Au programme : 7h36 de galère ! Le repos Après le doublé du trail du Vignoble Nantais, j’ai lâché un peu prise, le repos était nécessaire. Il l’a été en course à pied mais
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Étiquette : training
Semaine 6-7-8 : Le défi des vins du trail du Vignoble Nantais
Au programme : 44.4km en 2 jours ! 3 semaines d’entrainements pour retrouver de l’endurance A la suite des 10km de Vincennes, j’ai changé d’optique pour mes entrainement en passant de la vitesse à l’endurance.
Read moreSemaine 4-5 : Les foulées de Vincennes
Au programme : 40’58 » La fin du mini-plan Avec mon changement de poste, les 2 dernières semaines avant les foulées de Vincennes ont été ultra-light (c’est à la mode). La semaine, une sortie, mais une
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Semaine 1-2-3 : Le calendrier S1-2014 et un mini plan pour bien commencer
Au programme : un mini plan en 4 semaines et un premier semestre bien chargé Un mini plan pour gagner 1km/h par P.Balducci En pleine lecture du dernier Endurance Trails Mag, je suis tombé
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Semaine 50-51-52 : une fin d’année à la cool
Au programme : 3 semaines et 5 sorties pour finir l’année ! Finalement la semaine 49 ne fut pas la dernière de l’année, après 2 semaines de repos, 2 petites sorties VTT où j’ai
Read moreSemaine 49 : la semaine des boucles
Au programme : une semaine en 93 boucles ! J’ai bien tourné en rond ! Cette semaine fut une bonne grosse semaine et surement la dernière de l’année. Tout commence mardi, au boulot, un collègue
Read moreSemaine 47 – 48 : des hauts et des bas
Au programme : Une semaine creuse et une chargée. En ce moment, c’est un peu une semaine sur 2 pour moi.. Après une semaine à ne rien faire, j’ai trouvé cette semaine le temps
Read moreSemaine 45 – 46 : Mon premier trail dans le Nord !
Au programme : le trail extrême lillois De mémoire, je n’avais jamais fait de trails ou de course nature dans le Nord : quelques unes en Belgique, beaucoup d’entrainements mais pas de courses officiels :
Read moreSemaine 43 – 44 : A l’assaut de la nuit
Au programme : Avec le changement d’heure, on redécouvre la nuit. Malgré la bonne performance sur le Muco-Trail, je sentais qu’il me manquait un petit truc pour revenir au top : un petit quelque
Read moreSemaine 42 : La course que j’attendais
Au programme : un finish de fou ! Sachant que j’avais ma course test ce dimanche j’avais décidé faire « light » : pas de fractionné. La première sortie de mardi s’est faite aux sensations , on laisse
Read moreSemaine 41 : Courir à domicile !
Au programme : les foulées du Gatinais ! Une semaine assez light. J’avais décidé de retourner chez le médecin avant de reprendre l’entrainement cette semaine pour faire un statut sur ma cheville. Je repars
Read moreSemaine 40 : Reprise des courses !
Au programme : Le trail du four à chaux ! Côté entrainement cette semaine , juste une petite séance de fractionné un peu bizarre. J’avais prévu 2 fois 10 30/30 allure 3’30/km : j’enchaine la
Read moreSemaine 39 : A fond l’endurance
Au programme : de l’endurance, des bras et un calendrier J’avais prévu de reprendre le travail de vitesse (VMA principalement en 30″/30″ ou 200m) mais j’ai rien fait de tout celà car cette semaine j’ai
Read more[Brevet] le futur du cardio par Garmin : un coach dans votre montre
Au programme : analyse d’un brevet de Garmin qui présente la ceinture HRM-Run et le futur du cardio ! Le captain PAP nous a fait cette semaine une très belle preview du Garmin Forerunner 620 avec
Read moreSemaine 38 : Je revis !
Au programme : la reprise pour de vrai ! Après plus de 2 mois au repos à ménager ma cheville, un GR20 bouclé sans problème, j’ai enfin rechaussé les runnings : mes toutes nouvelles et
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