Au programme : un finish de fou ! Sachant que j’avais ma course test ce dimanche j’avais décidé faire « light » : pas de fractionné. La première sortie de mardi s’est faite aux sensations , on laisse
Read moreAuteur/autrice : jaife
GR20 – Etape 11 et 12 – Vallone – Haut-Asco – Bonifatu
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 11 : Bergeries de Vallone – Haut Asco : 9km – D+ : 800m D- : 940m
Read moreSemaine 41 : Courir à domicile !
Au programme : les foulées du Gatinais ! Une semaine assez light. J’avais décidé de retourner chez le médecin avant de reprendre l’entrainement cette semaine pour faire un statut sur ma cheville. Je repars
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GR20 – Etape 9 et 10 – Manganu – Vergio – Vallone
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 9 : Manganu – Col de Vergio : 15.4km – D+ : 450m D- : 640m Une
Read moreSemaine 40 : Reprise des courses !
Au programme : Le trail du four à chaux ! Côté entrainement cette semaine , juste une petite séance de fractionné un peu bizarre. J’avais prévu 2 fois 10 30/30 allure 3’30/km : j’enchaine la
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GR20 – Etape 7 et 8 – Vizzavona – Petra-Piana – Manganu
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 7 : Vizzavona – Petra-Piana : 22.5km – D+ : 1560m D- : 600m Après notre jour
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GR20 – 2013
Retrouvez ici les images de notre GR20 de Bavella au cirque de Bonifatu (je vois déjà les râleurs arriver) : un article pour 2 étapes avec un petit topo-guide. 2 semaines avec des paysages impressionnants,
Read moreSemaine 39 : A fond l’endurance
Au programme : de l’endurance, des bras et un calendrier J’avais prévu de reprendre le travail de vitesse (VMA principalement en 30″/30″ ou 200m) mais j’ai rien fait de tout celà car cette semaine j’ai
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GR20 – Etape 5 et 6 – Col de Verde – Capanelle – Vizzavona
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 5 : Col de Verde – Capanelle : 12,5km – D+ : 700m D- : 400m En
Read more[Brevet] le futur du cardio par Garmin : un coach dans votre montre
Au programme : analyse d’un brevet de Garmin qui présente la ceinture HRM-Run et le futur du cardio ! Le captain PAP nous a fait cette semaine une très belle preview du Garmin Forerunner 620 avec
Read moreSemaine 38 : Je revis !
Au programme : la reprise pour de vrai ! Après plus de 2 mois au repos à ménager ma cheville, un GR20 bouclé sans problème, j’ai enfin rechaussé les runnings : mes toutes nouvelles et
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GR20 – Etape 3 et 4 – Croce – Usciolu – Col de Verde
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 3 : Croce à Usciolu : 14.6km – D+ : 740m D- : 420m En partant de
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GR20 – Etape 1 et 2 – Bavella – Asinao – Croce
Si vous souhaitez les traces GPX pour votre GPS, vous pouvez me contacter via le formulaire « Contact » Etape 1 : Bavella à Asinao : 9km – D+ : 1150m D- : 430m Nous partons du
Read more[Brevet] Et si le cardio-fréquencemètre de demain tenait dans l’oreille !
Au programme : analyse d’un brevet de Suunto Je vais essayé de vous présenter régulièrement une technologie qu’utilise le coureur ou un brevet qui pourrait nous laisser imaginer ce que nous réserve les marques. Je suis
Read more![[Test] Strava ou comment transformer ses entrainements en compét' 8](https://i0.wp.com/www.lacaveajaife.fr/wp-content/uploads/2013/09/banniere_strava.jpg?resize=350%2C280&ssl=1)
[Test] Strava ou comment transformer ses entrainements en compét’
Au programme : une présentation de l’application web et mobile Strava Strava Lancé en 2009 par des athlètes, Strava est l’application Web qui va transformer vos entrainements (du moins ça a transformé les miens) en
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